ツナなめたけご飯

公開日 2007年09月18日

更新日 2021年11月15日

簡単料理レシピ集

主食   ツナなめたけご飯

栄養価(1人分)
エネルギー 304キロカロリー
たんぱく質 8.7グラム
脂質 0.9グラム
0.9ミリグラム
カルシウム 7ミリグラム
食物繊維 1.4グラム
食塩相当量 1.2グラム
材料(4人分)
精白米

2合

(300グラム)

ツナ缶(ノンオイル)

小1缶

(80グラム)

なめたけ(びん詰め) 100グラム

作り方

   1. 米はやや少なめの水加減で、浸水しておく。

   2. ツナ缶をほぐして缶汁ごと入れ、なめたけを加えて炊く。

ひと口メモ

彩りを良くしたい場合は、ミックスベジタブルや冷凍コーンを入れて。油揚げを入れてもおいしいです。

お問い合わせ

保健福祉部 健康づくり課 地域医療係
住所:伊勢原市田中348番地
TEL:0463-94-4616
FAX:0463-93-8389
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