冷ご飯を使った簡単おやつレシピ 簡単お焼き

公開日 2013年02月04日

最終更新日 2015年03月23日

簡単お焼き

冷ご飯 50グラム
簡単おやき材料
しらす干し 2グラム
青のり 1グラム
ごま油 2グラム
しょうゆ 1グラム
エネルギー 107カロリー
1人分
タンパク質 2.0グラム
脂質 2.2グラム
食塩 0.3グラム
作り方
  1. ビニール袋にご飯・しらす干し・青のりを入れ、もみ込む。
  2. 手にごま油をつけ、ご飯を丸める。
  3. テフロン加工のフライパンに置き、ハケでしょうゆをさっとぬる。
  4. 両面を焼き、できあがり。

*しらすの代わりにじゃこもOK。

*子どもと一緒に「にぎにぎ」しましょう。

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