幼児の食事のお悩み【1歳すぎた頃からよく食べる】

公開日 2014年08月09日

最終更新日 2015年03月23日

よく食べる

おやつもお食事もよく食べる?

  • お食事をよく食べるのはそれほど心配ありません。メニューに主食・主菜・副菜は揃っていますか?
  • おやつの量や内容は決めてあげましょう。 

良くかんでる?

  • 食材がやわらかすぎると丸飲みや、早食い・過食になりがち。お子さんに合わせて食材を大きめ・
    かためにしてみましょう。
  • かみごたえのある食材(まめ・ごま・わかめ・やさい・しいたけ いも)を取り入れてみては?(ま・ご・は・や・さ・し・い食)

いつまでも食べている?

  • 自分の食事を完食したら「ごちそうさま」で片付けましょう。
  • お野菜をたくさん食べられるように工夫してみませんか。

好き 嫌い?

  • 言葉も出てくるこの時期は「いや」・「ほしい」と自己主張が出てきます。無理強いせず料理や味付けを変化させたり、色や形など見た目をかえてみましょう。

野菜量アップのポイント ~この時期は見た目が大事!~

  • かわいい形に切る。(花形・ステッキ・星形☆)
  • おろしたり、細かく刻んで、ほかの食品に混ぜてかくす。(混ぜご飯・お好み焼き・ハンバーグ・オムレツなど)
  • 風味をかえる。(のりやトマトケチャップ、揚げ物など)
  • プランターなどで野菜を作ったり、買い物時に野菜を選んでもらい美味しく食べる。

お子さんの食欲が心配な時は・・・
  • 母子手帳の成長曲線のグラフで、お子さんの身長や体重を確認してみよう!

    身長や体重が成長曲線に沿っているかどうかは、食事量の過不足を知る目安のひとつ。お子さんのペースで伸びていますか?

  • おなかが空く生活リズムを作ろう!

    早寝早起き、身体を動かした遊び、おやつの量や時間等は、お腹がすく生活リズム作りに大切な事。空腹は食欲の源です

※引っ越しや入園など生活環境が変わった場合は、一時的に食欲が増減する事もありますので様子をみてみましょう。

お電話での食事相談も可能です。 伊勢原市役所子育て支援課 栄養士 0463-94-4711まで♪

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お問い合わせ

子ども部 子育て支援課母子保健係
住所:伊勢原市田中348番地
TEL:0463-94-4711(内線:1226・1227)
FAX:0463-95-7612