公開日 2018年04月19日
更新日 2021年06月22日
夏までにきれいにやせたい！とダイエットが気になっている方はいらっしゃいませんか？
バランスの良い食事も、適度な運動も、地道に続けていくことが大切ですね。
お勧めの低エネルギーの食材をあげましたので、日頃の夕食などの主菜（メインのおかず）として、活用してみてはいかがでしょうか。
・魚介類・・・魚全般、エビ、イカ、貝類など
・大豆製品・・豆腐や納豆など
・肉類・・・・低脂肪の肉（豚や牛のももやヒレ肉、鶏むね肉、鶏ささみ肉など）
特に魚介類や大豆製品は脂肪分が少ないので、ダイエットにはおすすめです。
今月は市の食育ホームページの簡単料理レシピから「あさりと春野菜の蒸し煮」を紹介します。
あさりは殻つきなので、食べるのに時間がかかり、満腹感も得やすいメニューです。
伊勢原市役所のfacebookにも食育情報を月1回程度アップしています。よろしければ、「いいね！」や「シェア」をしていただけると幸いです。