公開日 2006年09月19日
更新日 2025年07月08日
簡単料理レシピ集
主食 鮭のカラフルおにぎり
| エネルギー | 330キロカロリー |
|---|---|
| たんぱく質 | 18.4グラム |
| 脂質 | 3.0グラム |
| 鉄 | 0.5ミリグラム |
| カルシウム | 19ミリグラム |
| 食物繊維 | 2.4グラム |
| 食塩相当量 | 0.8グラム |
| ごはん | 600グラム |
|---|---|
| 鮭フレーク | 200グラム |
| 青じそ | 8グラム（8枚） |
| すし酢 | 40ミリリットル |
| （海苔はお好みで） | |
作り方
- 青じそをせん切りにする 。
- ご飯にすし酢を混ぜ、さらに1.と鮭フレークを加えて混ぜる 。
- 2.を8等分にしておにぎりにする。（1人2個のおにぎり）
ひと口メモ
鮭フレークの代わりにしらすを使ってもＯＫ！
いりごま(白)を加えると一層風味が増して、おいしいおにぎりができますよ。