はくさいの「大山雪化粧」

公開日 2006年07月19日

更新日 2022年10月04日

簡単料理レシピ集

その他 はくさいの「大山雪化粧」~いもたんぽ鍋~

第1回地場産野菜料理コンテスト 市長賞受賞作品

 

栄養価(1人分)
エネルギー 506キロカロリー
たんぱく質 25.0グラム
脂質 15.5グラム
鉄 3.1ミリグラム
カルシウム 203ミリグラム
食物繊維 8.8グラム
食塩相当量 2.0グラム

 

材料(4人分)

米(大山阿夫利清流米) 4分の3合
もち米 4分の1合
水 250ミリリットル
さつまいも 200グラム
昆布 適量
鶏ぶつ切り(骨付き) 500グラム
水 1200ミリリットル
大根 200グラム
にんじん 100グラム
白菜 4分の1~2分の1個
長ねぎ 1本
えのき 1袋(大)
しいたけ 1袋
豆苗 2分の1袋
豆腐(木綿) 1丁
おから 適量
味噌 大さじ4
酒 大さじ1
砂糖 小さじ2

下準備 ~いもたんぽ作り~

  • さつまいもは皮をむき、2センチメートル角に切り、水に放つ。ざるにあけ水を切る。
  • 土鍋に洗った米ともち米、さつまいもを入れ、火にかける。(沸騰するまで強火、その後弱火で10分炊飯し、5分蒸らす)
  • いもたんぽは材料を熱いうちにすりこぎでつぶす。だんご状にまるめ、こげめをつける。

作り方

※お好みで野菜、おからを追加します。

  1. 土鍋は洗わずに水と昆布を入れ、ぶつ切りの鶏肉、5ミリメートル幅の半月切りの大根、にんじん、白菜の芯を柔らかくなるまで煮る。(沸騰する前に昆布を取り出す)
  2. 白菜は5センチメートルのざく切り、長ねぎはななめ切り、えのき、しいたけ、豆苗を準備する。豆腐は等分に切る。(ちぎっても味しみがよい)
  3. 1.にみそ、酒、砂糖を入れる。
  4. 3.に白菜を大山に見立てるように山盛りにし、その他の材料を並べる。
  5. 白菜の上に雪に見立てた”おから”をちらす。見た目を楽しんだ後はふたをして、野菜が柔らかくなったら食べます。

 

 

お問い合わせ

保健福祉部 健康づくり課 健康づくり係
住所:伊勢原市田中348番地
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