公開日 2008年06月19日
更新日 2022年10月11日
簡単料理レシピ集
副菜 ツナ缶とキャベツの重ね煮
|
エネルギー |
89キロカロリー |
|---|---|
| たんぱく質 | 4.7グラム |
| 脂質 | 4.5グラム |
| 鉄 | 0.4ミリグラム |
| カルシウム | 34ミリグラム |
| 食物繊維 | 1.4グラム |
| 食塩相当量 | 0.6グラム |
| キャベツ | 大6枚（300グラム） | |
|---|---|---|
| ツナ缶（オイル漬け） | 1缶（80グラム） | |
| コンソメ | 2分の1個（小さじ1） | |
| A | ケチャップ | 大さじ1 |
| 酒 | 大さじ3 | |
| 水 | 200ミリリットル | |
| こしょう | 少々 | |
作り方
- キャベツは適当な大きさに手でちぎっておく。（またはざく切り）
- 鍋にキャベツ、ツナ缶と交互に重ね、Aを加える。
- 鍋にふたをして、キャベツがやわらかくなるまで煮る。
ひと口メモ
包丁を使わなくてもできるメニューです。