公開日 2013年02月04日
更新日 2023年05月19日
| ホットケーキミックス | 150グラム |
|---|---|
| 卵Mサイズ | 1個 |
| 牛乳 | 100cc |
| にんじん | 50グラム（1/2） |
| エネルギー | 89カロリー |
|---|---|
| タンパク質 | 2.7グラム |
| 脂質 | 1.9グラム |
| 食塩 | 0.2グラム |
| カルシウム | 37.4ミリグラム |
- 作り方
-
- にんじん1/2本をすりおろす。
- ホットケーキミックスに卵・牛乳・にんじんを混ぜる。
- 紙のお弁当用おかず入れ（8号）に大さじ2を入れ電子レンジ（500ｗ）で2分かける。（時間は調整。）
*アルミカップを使用する場合、電子レンジは使えません。蒸し器やﾌﾗｲﾊﾟﾝで蒸します。
マグカップの半量入れて電子レンジで加熱してもOK！