朝ごはんを食べていますか。「元気に楽しく朝ごはん～一緒だと嬉しい・作れると楽しい～」

新年度がスタートしました。今年度も毎月19日の食育の日に、食に関する情報を発信する予定です。伊勢原市の食育スローガンは「元気に楽しく朝ごはん～一緒だと嬉しい・作れると楽しい～」です。朝食・共食・食事づくりの3本柱を元に、食を通して伊勢原を健康・元気にしていきます。

みなさんは朝ごはんを食べていますか。朝は忙しい、出かけるギリギリまで寝ている、などの理由で朝ごはんを抜いてしまう方もいます。「元気に楽しく朝ごはん！！」をご覧下さい。元気に楽しく朝ごはん！！[PDF：376KB]

朝ごはんを食べるタイミングは「家の中」だけじゃない？！

早起きをしておうちでしっかり朝ごはんをいただく。これが基本ですが、朝ごはんを食べる場所は家以外にもあります。まずは朝ごはんを毎日食べる「習慣作り」のきっかけにしてみてはいかがでしょう。

• 駅ナカ・店ナカ：朝早くから営業している飲食店では朝定食などの、バランスのよい食事が食べられることもあります。
• マイデスク：コンビニや駅の構内などでおにぎりやサンドイッチなどを買って、自分の席で手軽に朝ごはんを食べるスタイルもあります。

朝ごはんにぴったりの簡単料理レシピを添付しました。ぜひ作って食べてみてくださいね！！簡単料理たまごチーズご飯[PDF：177KB]簡単料理フルーツヨーグルト[PDF：134KB]