公開日 2018年04月17日
更新日 2023年01月06日
プルプルフルーツヨーグルト
| エネルギー | 105キロカロリー |
|---|---|
| たんぱく質 | 3.4グラム |
| 脂質 | 2.5グラム |
| 鉄 | 0.2ミリグラム |
| カルシウム | 100ミリグラム |
| 食物繊維 | 1.4グラム |
| 食塩相当量 | 0.1グラム |
| プレーンヨーグルト | 80グラム |
|---|---|
| お好みのドライフルーツ（マンゴーやプルーンなど） | 3～4切れ（約20グラム） |
作り方
- ヨーグルトの中にお好みのドライフルーツを入れ、混ぜる。
- 冷蔵庫に1晩入れておく。
ひと口メモ
- ドライフルーツをヨーグルトに入れておくだけでプルプルのフルーツヨーグルトに。
- 甘味を足さなくてもドライフルーツの甘さでおいしくいただけます。