公開日 2018年04月17日
更新日 2023年01月06日
プルプルフルーツヨーグルト
エネルギー | 105キロカロリー |
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たんぱく質 | 3.4グラム |
脂質 | 2.5グラム |
鉄 | 0.2ミリグラム |
カルシウム | 100ミリグラム |
食物繊維 | 1.4グラム |
食塩相当量 | 0.1グラム |
プレーンヨーグルト | 80グラム |
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お好みのドライフルーツ(マンゴーやプルーンなど) | 3~4切れ(約20グラム) |
作り方
- ヨーグルトの中にお好みのドライフルーツを入れ、混ぜる。
- 冷蔵庫に1晩入れておく。
ひと口メモ
- ドライフルーツをヨーグルトに入れておくだけでプルプルのフルーツヨーグルトに。
- 甘味を足さなくてもドライフルーツの甘さでおいしくいただけます。