公開日 2018年11月27日
更新日 2022年10月13日
1品紹介「野菜たっぷり卵焼き」
| エネルギー | 90キロカロリー |
|---|---|
| たんぱく質 |
7.1グラム |
| 脂質 |
5.3グラム |
| 鉄 |
1.2ミリグラム |
| カルシウム | 39ミリグラム |
| 食物繊維 | 1.3グラム |
| 食塩相当量 |
0.4グラム |
| 卵 | 4個 |
|---|---|
| にんじん | 2分の1本 |
| 豆苗 | 2分の1袋 |
| 塩 | 少々 |
| こしょう | 少々 |
| だしの素 | 少々 |
作り方
- 卵を溶き、塩、こしょう、だしの素を入れる。
- にんじんと豆苗をみじん切りし、フライパンで炒める。
- 炒めた野菜に1.を2～3回に分けて注ぎ、巻いていく。
※ 他のメニューは「野沢菜ごはん」「しゃけ」「オクラのかつおぶし添え」「かぼちゃ煮」「サラダ」「わかめと豆腐のみそ汁」「梨ヨーグルト」です。