令和2年度食育料理コンテスト 伊勢原大好き賞 桜台小学校5年「伊勢原スペシャル!自然薯のもちもちパンケーキ」

公開日 2021年04月21日

更新日 2022年10月17日

伊勢原スペシャル!!自然薯のもちもちパンケーキ

栄養価(1人分)
エネルギー 519キロカロリー
たんぱく質

20.3グラム

脂質

25.5グラム

鉄

2.4ミリグラム

カルシウム 170ミリグラム
食物繊維 2.3グラム
食塩相当量

1.5グラム

材料(4人分)

ホットケーキミックス           200グラム
牛乳 120ミリリットル         
卵 2個
ヨーグルト 大さじ2
油 小さじ1

有塩バター

小さじ1
自然薯 120グラム
ミニトマト 12個
きゅうり 2分の1本
ベーコン 5枚
大山のとうふ 100グラム
クリームチーズ 80グラム
卵(ポーチドエッグ用) 4個
塩こしょう 小さじ1

 

作り方

 <ディップ>

  1. 豆腐は水気をとり、クリームチーズと一緒にザルに入れてなめらかになるまでこす。
  2. 塩こしょうをかける。

 <パンケーキ>

  1.自然薯をすりおろし、ヨーグイルト、卵、ホットケーキミックス、牛乳を混ぜる。

  2.フライパンに油を入れ生地を焼く。

  3.蓋をして弱火でフツフツするまで焼き、ひっくり返してさらに焼くバターをのせ、軽く焼く。

  <盛り付け>

  1.パンケーキを2~3枚重ね、きゅうり(スライスしたもの)、ベーコン(トースターで焼いたもの)をのせる。

  2.ポーチドエッグを作り、1の上に乗せ、豆腐ディップをかける。

  3.ミニトマトを添える。

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保健福祉部 健康づくり課 健康づくり係
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