公開日 2022年07月14日
更新日 2022年12月28日
主食 しらすと枝豆のチーズトースト
エネルギー | 434キロカロリー |
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たんぱく質 | 20.9グラム |
脂質 | 19.4グラム |
鉄 | 1.4ミリグラム |
カルシウム | 260ミリグラム |
食物繊維 | 6.4グラム |
食塩相当量 | 2.5グラム |
食パン(8枚切り) |
2枚 |
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ミニトマト | 10個 |
スライスチーズ | 2枚 |
しらす干し | 10グラム |
むき枝豆(冷凍) | 20グラム |
マヨネーズ | 小さじ2 |
作り方
- ミニトマトは半分に切っておく。
- 食パンにスライスチーズ、しらす干し、1のミニトマト、枝豆を順にのせる。
- マヨネーズを上からかけ、オーブントースターで5分程焼く。
一口メモ
・小粒のミニトマトなら切らずにそのままのせてお手軽です。
・バナナ、牛乳やヨーグルトなどを組み合わせるとバランスが整いおすすめです。
お問い合わせ
保健福祉部 健康づくり課健康づくり係
住所:伊勢原市田中348番地
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