しらすと枝豆のチーズトースト

公開日 2022年07月14日

更新日 2022年07月21日

主食 しらすと枝豆のチーズトースト

栄養価(1人分)
エネルギー 434キロカロリー
たんぱく質 20.9グラム
脂質 19.4グラム
1.4ミリグラム
カルシウム 260ミリグラム
食物繊維 6.4グラム
食塩相当量 2.5グラム
材料(1人分)

食パン(8枚切り)

2枚

ミニトマト 10個
スライスチーズ 2枚
しらす干し 10グラム
むき枝豆(冷凍) 20グラム
マヨネーズ 小さじ2

作り方

  1. ミニトマトは半分に切っておく。
  2. 食パンにスライスチーズ、しらす干し、1のミニトマト、枝豆を順にのせる。
  3. マヨネーズを上からかけ、オーブントースターで5分程焼く。

一口メモ

・小粒のミニトマトなら切らずにそのままのせてお手軽です。

・バナナ、牛乳やヨーグルトなどを組み合わせるとバランスが整いおすすめです。 

お問い合わせ

保健福祉部 健康づくり課健康づくり係
住所:伊勢原市田中348番地
TEL:0463-94-4609
FAX:0463-93-8389
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