公開日 2022年08月19日
先月に引き続き、簡単・時短で作ることのできる朝食についてお伝えします。
今月はご飯を使った朝食です。パンに比べると、ご飯には脂質が少ない特徴があります。食べたい分量だけラップで包み冷凍しておけば、電子レンジで温めるだけで忙しい朝でもすぐに用意ができます。
クセがなく、アレンジしやすいご飯で、お好みの朝食レシピを見つけてみませんか。
＜一皿で簡単に主食・主菜・副菜がそろうメニューの例＞
- ご飯にのっけるだけのレシピ
- ［ご飯＋納豆＋めかぶ］
- ［ご飯＋卵＋刻みオクラ］
アレンジは無限に広がります。
- 電子レンジを使うレシピ
- マグカップに［ご飯＋ミックスベジタブル＋ハム＋溶き卵＋ケチャップ＋チーズ］を混ぜ、ラップをかけて電子レンジで加熱して、オムライス風にします。
- 冷や汁のレシピ
- ［ご飯＋サバ缶＋刻みオクラ＋刻み青じそ＋すり胡麻＋みそ＋氷］
暑い夏でも食べやすいです。
- ［ご飯＋サバ缶＋刻みオクラ＋刻み青じそ＋すり胡麻＋みそ＋氷］
今月のレシピは「絹厚揚げと野菜でのっけ丼」です。オイスターソースを使った風味豊かな 一品です。
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