公開日 2022年10月17日
更新日 2022年10月17日
その他 煮豆茶巾のヨーグルト添え
| エネルギー | 99キロカロリー |
|---|---|
| たんぱく質 | 3.5グラム |
| 脂質 | 1.2グラム |
| 鉄 | 0.9ミリグラム |
| カルシウム | 45ミリグラム |
| 食物繊維 | 2.4グラム |
| 食塩相当量 | 0.1グラム |
| 市販の煮豆（茶福豆） | 80グラム |
|---|---|
| ヨーグルト(無糖） | 大さじ3 |
| シナモン | 少量 |
作り方
- ボールに水分を除いた煮豆を入れて、フォークでつぶし、ラップで包んで茶巾に絞る。
- ラップを除いて器に盛り、ヨーグルトをかけ、好みでシナモンをかける。
一口メモ
- 煮豆の水分をよく除くときれいな茶巾になります。
- 金時豆やえんどうまめの煮豆でもおいしくできます。