<レシピ>大根とかにかまの塩昆布和え

公開日 2024年12月03日

栄養価(1人分)
エネルギー 32キロカロリー
たんぱく質 2.0グラム
脂質 1.1グラム
鉄 0.3ミリグラム
カルシウム 32ミリグラム
食物繊維 1.0グラム
食塩相当量 0.8グラム
材料(2人分)

大根

100グラム
かいわれ大根 15グラム
かに風かまぼこ 2本(20グラム)
ぽん酢 大さじ2分の1
ごま油 小さじ2分の1
塩昆布 3グラム

作り方

  1. 大根は皮をむき、繊維に沿って5センチの長さの千切りにする。かいわれ大根は根元を切り落とし半分に切り、水にさらして辛みをとり、水分は切っておく。かに風かまぼこは割いておく。
  2. ボウルにぽん酢とごま油を混ぜ合わせ、1と塩昆布を加えて和える。

一口メモ

しゃきしゃきとしたかみ応えのある一品です。伊勢原市食生活改善推進団体(ヘルスメイト)考案のレシピです。

 

お問い合わせ

保健福祉部 健康づくり課 健康づくり係
住所:伊勢原市田中348番地
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