公開日 2026年04月14日
更新日 2026年04月16日
| 豆苗 | 70グラム | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| （味付け）のり |
8切4枚(2グラム) |
||||||
| Ａ | めんつゆ（3倍濃縮） | 小さじ2分の1 | |||||
| マヨネーズ | 小さじ2 | ||||||
作り方
- 豆苗は洗い、キッチンばさみで食べやすい大きさに切る。
- ポリ袋に1．、ちぎったのり、Ａを入れ、振って和える。
キッチンばさみで切り、ポリ袋内で和えることで、手間と洗い物の削減につながります。
豆苗のシャキシャキとした食感を楽しめる一品です。
| エネルギー | 81キロカロリー |
|---|---|
| たんぱく質 |
3．8グラム |
| 脂質 | 6.4グラム |
| 鉄 |
0.8ミリグラム |
| カルシウム | 10ミリグラム |
| 食物繊維 | 2.0グラム |
| 食塩相当量 |
0.7グラム |