東海大学健康クラブ監修「自宅でできる軽運動」

公開日 2021年09月22日

更新日 2021年09月22日

「東海大学健康クラブ」が、市民の皆さんの健康維持、フレイル予防のために「自宅でできる軽運動」に関する動画を制作しました。 毎月、健康づくりに役立つ運動を動画でご紹介します。

【東海大学健康クラブとは】
 東海大学と伊勢原市による「包括的連携に関する協定」の一環として活動する総合型地域スポーツクラブです。

 

 

ストレッチ編

ふくらはぎ(ヒラメ筋)ストレッチ編(1分34秒)
肩周辺ストレッチ編(1分36秒)
太もも裏編(1分20秒)
肩回し編(1分28秒)

筋トレ編

うつ伏せ姿勢支持(プランク)⇔腕立て伏せ編(1分26秒)
大腿前後ステップ編(1分35秒)
うつ伏せ姿勢支持(プランク)編(1分35秒)
スクワット編(1分35秒)

 

 

お問い合わせ

保健福祉部 スポーツ課スポーツ係
住所:伊勢原市田中348番地
TEL:0463-94-4628
FAX:0463-93-8389
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